الرئيسية / صحة / تناولوا حبة مشمش يوميًا.. لإبعاد هذا الخطر!

تناولوا حبة مشمش يوميًا.. لإبعاد هذا الخطر!

يمثل ارتفاع ضغط الدم مصدر قلق للكثير من الأشخاص، وذلك لأضراره الصحية الخطيرة التي تشمل الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
ويتفق العديد من خبراء الصحة على أن اتباع نظام غذائي صحي، يمكن أن يساعد على خفض خطر الإصابة باضطرابات في ضغط الدم.
وينصح الخبراء بتناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد على توازن مستويات الملح في الجسم، ويدعم أعضاءه الحيوية، مثل الفاكهة والخضروات.

ومن أهم أنواع الفاكهة التي ينصح الأطباء بتناولها لتقليل احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم، المشمش وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم، ويُنصح بتناول حبة واحدة منه بشكل يومي، إذ يحتوي كل 100 غرام من المشمش على 1.1 من البوتاسيوم.
كما ينصح الأطباء بتناول أنواع أخرى من الفاكهة لتعزيز نسبة البوتاسيوم في الجسم مثل البرتقال.

24

عن Maroon CHAAR

شاهد أيضاً

تحذير من أدوية علاج الزكام.. قد تسبب نوبات قلبية!

توصّل علماء في جامعة مركز UPMC في ولاية بنسلفانيا الأميركية، إلى أنّ تناول أدوية علاج أمراض البرد …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *