الرئيسية / أرشيف الوسم : صحة

أرشيف الوسم : صحة

رجيم الصيام المتقطع.. هل هو آمن؟

جميع الأنظمة الغذائية تحققُ خسارةً في الوزن من خلال المعادلة نفسها وهي تناول سعراتٍ حرارية أقل من تلك التي يحرقها الجسم ويحتاجها خلال يومه لممارسة النشاط الطبيعي، وهذا ما يحققه نظام الصيام المتقطع عن طريق الحد بشدة من السعرات الحرارية خلال أيام معينة من الأسبوع أو خلال ساعات محددة خلال …

أكمل القراءة »

للنساء والرجال.. “غسيل الصحون” يطيل عمركم!

“في الحركة بركة”، فقد كشفت دراسة حديثة أنه يمكن للبالغين من كبار السن إطالة أعمارهم وتحسين أحوالهم الصحية “بقليل من التمارين” أو الأنشطة، التي يمكنها أيضا أن تعمل على خفض خطر الوفاة. وتدعم هذه الدراسة أبحاثا سابقة وقديمة كانت قد أشارت إلى أن تقليل وقت الجلوس واستبداله حتى بحركة خفيفة …

أكمل القراءة »

اختبار دم جديد يتنبأ بالوفاة خلال 10 أعوام!

تمكن علماء في ألمانيا من الكشف عن 14 علامة بيولوجية في الدم يمكن التنبؤ من خلالها بالوفاة قبل 10 سنوات من حدوثها. وترتبط هذه المؤشرات الحيوية بكل شيء بدءاً من المناعة والسيطرة على الغلوكوز وانتهاء بالالتهابات الخطيرة. ويقول العلماء إن هذه العلامات البيولوجية، يمكنها التنبؤ بتوقيت الوفاة ضمن نطاق زمني يبلغ 10 …

أكمل القراءة »

بعد قراءة هذا الخبر.. لن تسمحوا لأطفالكم بمشاهدة التلفزيون!

كشفت دراسة كندية حديثة أنّ سلوك الأطفال يتأثر بشكل كبير بالفترة الزمنية التي يقضونها أمام شاشات التلفزيون والهاتف. وفي التفاصيل أنّ فريقاً في مركز أبحاث الحياة النشطة في مدينة أوتاوا الكندية، قام بتحليل سلوكيات ما يقرب من 5000 طفل، حيث تم أخذ بالاعتبار عدد الساعات التي يقضونها أمام أنواع الشاشات المختلفة …

أكمل القراءة »

لهذه الأسباب يزيد وزنكم رغم ممارستكم الرياضة!

على رغم زيادة نشاطكم البدني وتمسّككم بحمية متوازنة مليئة بالمأكولات المغذية، لكن عندما تصعدون على الميزان يتبيّن لكم أنّ الرقم يتغيّر بالاتجاه المُعاكس غير المرغوب به إطلاقاً! فهل تساءلتم يوماً عن الأسباب المُحتملة؟ وجدت الأبحاث العلمية أنه وفي حين أنّ بعض الأشخاص يخسرون الوزن من الرياضة وحدها، إلّا أنّ معظم …

أكمل القراءة »

آلام الساق والقدم ليلاً.. تنذر بمرض خطير وقد تسبب النوبات القلبية!

تشير الآلام في الساقين والقدمين في فترة الليل أو عند محاولة النوم، إلى إصابتك بمرض الشريان المحيطي. فما هو؟ مرض الشريان المحيطي هو إحدى مشاكل الدورة الدموية الشائعة التي تقلل فيها الشرايين المسدودة تدفق الدم إلى أطرافك، وأكثرها شيوعًا في الساقين والقدمين، ويعدُّ مرضًا شائعًا نسبيًا؛ إذ تم تشخيص ما …

أكمل القراءة »

تعزز صحة القلب وتحمي العظام.. تعرفوا إلى فوائد البطاطا

تعتبر البطاطا من أكثر الخضراوات انتشارا حول العالم وحضورا في موائد الطعام، بفضل مذاقها اللذيذ ومنافعها الصحية. وتشير الدراسات إلى أن للبطاطس قيمة غذائية مهمة، تختلف نجاعتها حسب نوعها وطريقة طهيها، فيما يحذر الخبراء من القلي، على اعتبار أنه يزيد كمية السعرات الحرارية والدهون فيها. وتحتوي حبة متوسطة من البطاطس …

أكمل القراءة »

تساعد على التخلص من الكرش.. تعرّفوا إلى الليموناضة السوداء

ان الجسم يحتاج إلى التخلص من السموم بين الحين والآخر. والسبب أن الكثير من البقايا الضارة تتجمع فيه لأسباب مختلفة. ومن الممكن لهذه الغاية الاعتماد على نظام غذائي وحياتي صحي. كما يمكن الاستفادة من خصائص بعض المكونات التي يحتوي عليها عدد من الوصفات الطبيعية. ومن تلك المكونات الليمون وبودرة الفحم …

أكمل القراءة »

شراب جديد يحرق الدهون… جربوه

تناول الماء مع القليل من عصير الليمون في الصباح يساعد على حرق الدهون التي تتراكم في مناطق الجسم المختلفة وعلى تنظيفه من كل البقايا الضارة والسموم. لكن يمكن زيادة مفعول هذه الوصفة من خلال إضافة بعض المكونات الجديدة إليها. وتحتاج الوصفة الجديدة إلى عود من القرفة، ملعقة طعام من خل …

أكمل القراءة »

تحذير.. نوع من مياه الشرب يُقلل معدل ذكاء الأطفال!

أظهرت دراسة، نشرتها صحيفة “الديلي صباح” التركية أن تعرض السيدات لمياه الشرب المفلورة أثناء الحمل، يمكن أن يتسبب في تقليل معدل ونسب ذكاء الأطفال. ويفضل الكثير من الناس شرب المياه المفلورة، المزودة بالفلورايد للحد من تسوس الأسنان، أو تناول مشروبات مصنعة بالماء المفلورة لزيادة حماية الأسنان. ولكن الدراسة الجديدة، كشفت …

أكمل القراءة »