الرئيسية / أرشيف الوسم : نصائح

أرشيف الوسم : نصائح

بعد التمرين.. هذه الأطعمة تعيد الطاقة لأجسامكم

خلال ممارسة التمارين الرياضية، يحرق الجسم كمية كبيرة من الطاقة، لذلك فهو يحتاج إلى استعادة ما خسره من طاقة ومياه، وإلى إعادة بناء الأنسجة العضلية. من هنا أهمية تناول الطعام بعد ساعة من الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية. اليكم أنواع الأطعمة المفيدة للجسم بعد التمرين. عند الانتهاء من ممارسة الرياضة، …

أكمل القراءة »

سناكات مليئة بالبروتينات لشيخوخةٍ صحّية

هناك معلومات كثيرة مُحيّرة عندما يتعلّق الأمر بالأكل الصحيح. لكن عندما يقتصر الموضوع على اختيار السناكات بذكاء، فما هو مؤكد أنّ تفضيل الأنواع الغنيّة بالبروتينات لا يُعتبر تصرّفاً خاطئاً إطلاقاً، خصوصاً عند التقدم في العمر. ربما تعلمون جيداً أنّ البروتينات تساهم في الحفاظ على كتلة العضلات وإعادة إصلاح التلف الذي …

أكمل القراءة »

6 طرق مختصرة تأخذك من الإفلاس إلى الثروة

آلاف الأشخاص أحدثوا انقلابا في حياتهم، وغيروا أوضاعهم من الإفلاس إلى الثراء، وبدراسة القواسم المشتركة بينهم، وضع باحث 6 “طرق مختصرة” تمكن الجميع من تحسين أوضاعهم المادية. ونشر الباحث، توماس كورلي، في عام 2016، دراسة بشأن عادات الثراء، قال فيها إن 41 في المئة من أصل 177 مليونيرا درس حالتهم، نشأوا …

أكمل القراءة »

قبل فوات الأوان.. إعتنِ جيداً بكِليتيك!

على غِرار أيِّ عضو حيوي آخر في الجسم، يمكن للكِليتين أن تتعرّضا لاختلالات معيّنة تمنعهما من إتمام وظائفهما بشكل جيّد، الأمر الذي يولّد انعكاسات جدّية قد تُهدّد الحياة. وبهدف الوقاية من أمراض الكِلى أو أقلّه الكشف المُبكر عنها، أطلقت وزارة الصحّة العامة أمس حملتها الوطنية تحت شعار “عَ كِلوتَك… ما …

أكمل القراءة »

من بينها السرطان.. زيت موجود في كل منزل قد يسبب أمراضاً خطرة!

كشفت نتائج دراسة أجراها علماء جامعة غرناطة الاسبانية، أن الاستهلاك المستمر لزيت عباد الشمس قد يكون سببا في تطور أمراض الكبد بما فيها التليف والسرطان. وتفيد مجلة “Journal of Nutritional Biochemistry” التي نشرت نتائج الدراسة بأن الباحثين درسوا وحللوا تأثير نوعين من الزيوت النباتية في صحة الجسم: زيت الزيتون وزيت …

أكمل القراءة »

تُخطط للسفر قريبًا؟ إليك كيفية الحصول على تذاكر طيران رخيصة!

ربما يكون البحث عن تذاكر الطيران الرخيصة عملية محبطة، فأسعار تذاكر الطيران ترتفع وتنخفض مثل أسعار الأسهم في البورصة، ومعرفة المعدل السائد لتذكرة طيران إلى جهة محددة تعتبر عملية شبه مستحيلة أيضاً.  فأقل سعر في هذا الأسبوع ربما يكون أعلى سعر الأسبوع التالي، ويُفضل كثير من المسافرين ذوي الميزانية المحددة …

أكمل القراءة »

إلى الرجال والنساء.. عززوا “الخصوبة” بهذه الطرق الخمسة!

يتساءل العديد من الأشخاص، عن الطرق التي تساهم هي زيادة وتعزيز الخصوبة، لدى الرجال والنساء لزيادة فرص الحمل، في هذا السياق كشف استشاري الخصوبة في أكاديمية الخصوبة وأمراض النساء، الدكتور أمين غورغي، في حديثه مع “ميرور أونلاين”، كشف الدكتور أمين غورغي، عن 5 طرق طبيعية لتعزيز الخصوبة: 1- التوقف عن التدخين: ينصح الدكتور غورغي بضرورة …

أكمل القراءة »

8 طرق “سحرية” للتخلص من المشاعر السلبية.. تعرفوا إليها

يعاني الكثيرون من مشاعر الحزن والوحدة والقلق والإحباط، وذلك بسبب الضغوط الناجمة عن المسؤوليات المنوطة بهم، أو المشاكل والمعضلات التي تواجههم، لذا لا بد من التعرف على الطرق التي يمكن أن يتخلص المرء عبرها من هذه المشاعر التي قد تكون لها آثار سلبية على المدى البعيد.ومن هذا المنطلق أوردت الأخصائية …

أكمل القراءة »

850 مليون شخص بدائرة الخطر.. لا تهملوا هذا العضو بأجسامكم!

بدأت فعاليات اليوم العالمي للكلى في 14 آذار عام 2006 بمشاركة 66 دولة بهدف نشر مزيد من التوعية حول أمراض الكلى المزمنة، وطرق الوقاية من مشاكل الكليتين. وتشير التقارير الحديثة التي نشرتها حملة اليوم العالمي للكلى إلى أن 850 مليون إنسان حول العالم لديهم مشكلة ما في الكلى، لذلك تتبنى …

أكمل القراءة »

بالفيديو: للباحثين عن ابتسامة هوليوود.. إليكم السرّ!

مع التطوّر التكنولوجي، تُضاف تقنيات يوميّة إلى عالم تجميل الأسنان، لا سيما فيما يتعلّق بابتسامة هوليوود.  في السنوات الماضية، أصبح الإنسان يميل للإعتناء بأسنانه أكثر مما مضى، أو حتى تقليده للمشاهير فيما يخص ابتسامة هوليوود، إذ أصبح جل اهتمامهم الحصول على أسنان مصفوفة بدقة وذات بياض ناصع. لذلك يسعى كثيرون للحصول على …

أكمل القراءة »