الرئيسية / أرشيف الوسم : نصائح

أرشيف الوسم : نصائح

لقلوب صحّية.. اتبعوا هذه التوصيات الغذائية

التعبير عن المشاعر للحبيب يوم عيد العشّاق يجب ألّا يتجلّى فقط من خلال شراء الهدايا له واصطحابه إلى المطعم للاستمتاع بعشاء رومانسي. فالاعتناء بصحّته يجب أن يأتي قبل كل هذه الأمور الثانوية للتمكّن من العيش بقربه حياةً أطول تخلو من الأمراض. عندما يتعلّق الأمر بالمشكلات الصحّية القاتلة، فإنّ أمراض القلب …

أكمل القراءة »

7 أشياء ثؤثر على قلبك.. كيف تتعامل معها؟

تؤثر العديد من العوامل على صحة القلب، إلا أن هناك خطوات بسيطة يمكن للمرء القيام بها للحفاظ على قلب صحي. الكوليستروليمكن أن يتسبب الكوليسترول الضار في سد الشرايين التي تغذي القلب والدماغ، ويزيد من خطر الإصابة بأزمة قلبية وجلطة دماغية.ما يجب القيام به: من الضروري الخضوع لفحص الدم بانتظام لمعرفة …

أكمل القراءة »

هذا ما عليكم فعله لمعرفة إذا تمّ اختراق كلمة المرور!

أشارت مجلة “c’t” الألمانية المتخصصة إلى أن تغيير كلمات المرور وحده لا يوفر أماناً أكبر على شبكة الإنترنت، وإلى أنه يتعين بدل التفكير في كلمات مرور جديدة باستمرار، استعمال كلمة مرور آمنة لكل خدمة أو حساب على الويب.وهنا يمكن الاعتماد على برامج إدارة كلمات المرور، والتي تعمل على إنشاء كلمات …

أكمل القراءة »

لحماية حياتك الشخصية والمالية.. 4 أشياء احذفها عن حاسوبك فوراً

يؤكد خبير الأمن الإلكتروني، إيان ماكلارتي، أنّ الحواسيب قد تشكل خطرا على أصحابها، بسبب ما تحتويه من معلومات حساسة تتعلق بحساباتهم البنكية أو حياتهم العائلية الخاصة. لافتاً إلى أن هناك بعض البيانات على الحواسيب، قد تعرض الحياة الشخصية والمالية للخطر. ويدعو ماكلارتي، إلى حذف 4 أشياء من الحاسوب، لتجنب الوقوع في …

أكمل القراءة »

مقاومة الحلويات صعبة.. إليك أساليب التخلص من سعراتها بعد الاكل مباشرة!

كيف تنظّف جسمك بعد أكل الكثير من السكريات؟ اليكم الأساليب التالية: الماء والشاي: بعد تناول الحلويات اشرب كوباً أو اثنين من الماء لتحطيم هذا السكر. ويمكنك تناول كوباً من الشاي الأخضر من دون سكر لأنه يساعد على حرق السعرات. لكن تجنب الإفراط في تناول الكافيين لأنه مدر للبول ويزيد جفاف …

أكمل القراءة »

نظام غذائي صحي يمنع 11 مليون حالة وفاة مبكرة سنويًا!

من أجل أن تساهم في إنقاذ كوكب الأرض، يجب عليك أن تخفض استهلاكك للحوم بمقدار سبعة غرامات فقط في اليوم، ولك وفقا لتقرير طبي حديث أعده خبراء. وتقول لجنة إيت لانسيت EAT-Lancet البريطانية التي تجمع في عضويتها مجموعة من خبراء التغذية والصحة، إنه من أجل حماية رفاهية الأجيال القادمة، يجب …

أكمل القراءة »

إحذروا.. بكتيريا في الفم قد تصيبكم بهذا المرض

تمكن العلماء من الكشف لأول مرة أن البكتيريا المسببة لنزيف اللثة يمكن أن تنتقلمن الفم إلى الدماغ. ووجد العلماء أن البكتيريا المسببة لأمراض اللثة في أدمغة 51 مشاركا من أصل 53 يعانون من مرض ألزهايمر. وتشير النتائج إلى أن الذين يقومون بتنظيف أسنانهم بشكل صحيح يمكن أن يقللوا من خطر …

أكمل القراءة »

10 طرق طبيعية للوقاية من “ارتفاع ضغط الدم”

يعاني ملايين البشر في العالم من ضغظ الدم، الناجم في كثير من الأحيان عن النظام الغذائي غير المتوازن، مثل تناول كميات زائدة من الملح أو الأطعمة الحراقة، أو الناتج عن مشكلات صحية أخرى. وأظهرت الأبحاث أن 1 من كل 3 أشخاص من البالغين في الولايات المتحدة مصاب بارتفاع ضغط الدم، …

أكمل القراءة »

بينها الفلفل الأحمر.. 6 أطعمة ضرورية لصحة العينين

من المتعارف عليه أنّ الأطعمة التي تحتوي على فيتامين “أ” و”سي” هي من أبرز الأطعمة المفيدة لصحة العينين، ومع هذا فإنّها لا تكفي فقط لحماية العيون من الأمراض، بل ثمة عناصر أخرى أيضاً تساهم في ذلك وتحميها من الضعف.  وتتركز هذه العناصر المتمثلة في فيتامينات مختلفة في العديد من الأطعمة، …

أكمل القراءة »

إحذروا.. درنات البطاطا تحتوي على سم

نبّه مركز حماية المستهلك بولاية بافاريا الألمانية إلى أن درنات البطاطا تحتوي على مادة سامة تعرف باسم “سولانين”، وهو ما ينطبق أيضاً على المواضع الخضراء بالبطاطا. ويتسبب تناول هذه السامة في تهيج الأغشية المخاطية والإصابة بقيء وإسهال وآلام شديدة بالبطن. وأضاف الخبراء الألمان أن مادة “سولانين” السامة تتحمل الحرارة، ومن ثم تظل …

أكمل القراءة »