الرئيسية / صحة / رجيم البروكولي لخسارة 4 كيلو في 10 ايام؟

رجيم البروكولي لخسارة 4 كيلو في 10 ايام؟

تساعد بعض انواع الرجيم على خسارة الوزن من دون الشعور بالحرمان ومن دون ان يترتب عليها حدوث اي نقص غذائي.ومن تلك الحميات رجيم البروكولي الذي يساعد على خسارة 5 كيلوغرامات في 10 ايام.

اليومان الأول والثاني

الفطور: قطعة من الخبز الكامل، 50 غ من جبنة الماعز، كوب من الشاي الخالي من السكر.

الغداء: 150 غ من لحم الدجاج الأبيض مع القليل من عصير الليمون والأعشاب، 100 غ من البروكولي المشوي في الفرن.

العشاء: 250 غ من البروكولي المطهو على البخار مع القليل من عصير الليمون، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي.

اليومان 3 و4

الفطور: بذور شوفان، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي، تفاحة.

الغداء: 200 غ من البروكولي المطهو مع القليل من زيت الزيتون والثوم، نصف علبة تونا، حبتا طماطم متوسطتا الحجم وبصلة صغيرة.

العشاء: شوربة دجاج مع الفلفل.

اليومان 5 و6

الفطور: بذور شوفان، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي، بضع حبات لوز.

عن AL KHABAR ONLINE

شاهد أيضاً

إنجاز علمي مذهل لمحاربة السرطان.. “حصان طروادة” سيتولّى المهمّة

استطاع علماء جامعة “نورث وسترن” تطوير عقار “حصان طروادة” الذي يخدع ويقتل الخلايا السرطانية، من …