الرئيسية / أرشيف الوسم : نصائح

أرشيف الوسم : نصائح

لكبار السن: نصائح تحميكم من فقدان السمع

أثبتت العديد من الدراسات الطبية الحديثة، أن تعرض كبار السن لفقدان السمع بشكل تدريجي يرجع إلى التعرض للضوضاء بكثرة، وهذا الأمر يتسبب في حدوث أضرار للخلايا في الأذن الداخلية التي تحول الصوت إلى إشارات إلى المخ، لذلك يجب مراجعة الطبيب إذا كان لدى الشخص أي أعراض لآلام الأذن أو الامتلاء …

أكمل القراءة »

للتخلص من الانتفاخ وخسارة الوزن.. جربوا هذه السلطة

ان البندورة او الطماطم تحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة وهذا يعني أنها تساعد على محاربة كل ما يلحق الضرر بالجسم ويسبب بظهور علامات الشيخوخة. وأشارت دراسة نشرت نتائجها في دورية Chronic Diseases and Translational Medicine إلى أن احتواء هذه الخضار على الليكوبين يجعل استهلاكها أمراً فعالاً في ما ما يتعلق …

أكمل القراءة »

للتخلص من الشخير أثناء النوم.. اتبعوا هذه النصائح

ان الشخير قضية اجتماعية وليس مشكلة صحية فقط، فهو يؤثر على العلاقة الزوجية، وجودة النوم، إلى جانب أنه قد يشير إلى مشكلة صحية أكثر خطورة هي توقف التنفس الانسدادي أثناء النوم، وقد يكون السبب بسيطاً يتعلق بعدم استرخاء أنسجة الحلق أو انسداد الأنف خلال النوم. ويتطلب توقف التنفس الانسدادي أثناء …

أكمل القراءة »

هكذا يمكنك تخفيض مستوى حمض اليوريك..

حمض اليوريك مادة طبيعية ينتجها الجسم كعادم لعمليات الهضم، كما تحتوي بعض الأطعمة والمشروبات عليه. لكن ارتفاع مستوى حمض اليوريك في الجسم يزيد خطر التهاب وآلام المفاصل. وتتسبب مجموعة من العوامل في زيادة هذا الحمض، منها أسباب وراثية، ونوعية الأطعمة، وزيادة التوتر، والبدانة. ويمكنك خفض مستوى حمض اليوريك وإبقائه تحت …

أكمل القراءة »

أفضل أطعمة لخفض مستويات الكوليسترول الضار

يزيد ارتفاع الكوليسترول الضار LDL في الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل الجلطة القلبية والسكتة الدماغية. ويحدث ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار بشكل رئيس من خلال تناول الطعام الدهني، وعدم ممارسة الرياضة بشكل كاف، إلى جانب زيادة الوزن والتدخين وشرب الكحول. وهذا يمكن أن يسد الأوعية الدموية ما …

أكمل القراءة »

هكذا تخففون الملح من دون أن تشعروا!

الصوديوم عبارة عن معدن يحتاج إليه الجسم حفاظاً على سلامة وظائف الأعصاب والعضلات وتوازن السوائل، واللافت أنّ كمية ضئيلة منه كفيلة ببلوغ هذه المنافع. أمّا الإفراط في الملح، الذي هو شائع كثيراً بين الناس، فقد رُبط بمشكلات صحّية جدّية مثل أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكتات الدماغية، إستناداً إلى مراكز …

أكمل القراءة »

لتجنب الجلطة القلبية.. طبّقوا هذه النصائح!

تعرف “جلطة القلب” بالنوبة القلبية” أو “Heart attack”، وهي تلف جزء من عضلة القلب نتيجة حدوث انسداد في تدفق الدم إليها، وتعد جلطة القلب حالة طبية طارئة تستدعي التدخل الفوري لإنقاذ حياة المصاب. ويتوجب على الأشخاص الأكثر عرضة للجلطة القلبية تجنبها من خلال اتباع بعض النصائح أهمها: – قياس ضغط …

أكمل القراءة »

سلاح سحريّ يضمن حرق الدهون.. ما المطلوب يوميّاً لتعزيز الأيض؟

عند مواجهة صعوبة في التخلّص من الكيلوغرامات الإضافية، يتمّ مباشرةً لوم الأيض البطيء والاستعانة بالإنترنت لإصلاح الوضع سريعاً. لكنّ الواقع أنّ ما من سلاح سحريّ يضمن حرق الدهون كلّياً، إلّا أنّ بعض السلوكيات اليومية قد يؤثر إيجاباً في هذا المجال. الأيض، أو الطريقة التي يستخدمها الجسم لتحويل الطعام إلى طاقة، …

أكمل القراءة »

تحذير.. عصير البرتقال يزيد احتمالات الإصابة بهذا المرض

توصلت دراسة أميركية الى نتائج صادمة أظهرت أن العصائر الطبيعية والمشروبات الغازية الخالية من السكر قد تعرضك للإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري. وقالت الدراسة إن شرب 3 أكواب ونصف من عصير البرتقال خلال أسبوع واحد، قد تكون كفيلة برفع احتمالية الإصابة بالسكري بحوالي 15 بالمئة. وهذه النسبة قابلة للزيادة، إذا …

أكمل القراءة »

وصفة مبتكرة للتخلص من ارتفاع ضغط الدم.. إليكم التفاصيل

كشف المستشفى الجامعي بألمانيا “مانهايم” عن طريقة علاج طبيعية تساعد في التخلص من ارتفاع ضغط الدم. وفي التفاصيل فإنّ اتباع نظام حياة سليم كفيل بمكافحة ارتفاع ضغط الدم، وكذلك تساعد الذين يعانون من ضغط الدم في التقليل بدرجة كبيرة من كمية الأدوية التي يتم تناولها. كما أوضح مدير المستشفى بيرنهارد كرامر أن …

أكمل القراءة »